Ada Banyak Keluhan Setelah Sarapan? Ini semua Jawabannya
Berita Jam Kasus - Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2010 mengatakan, hanya 51 persen masyarakat Indonesia yang sadar akan pentingnya sarapan. Dan, 76 persennya sarapan, tapi tidak bernutrisi. Tentunya, angka tersebut saling berkesinambungan. Pasalnya, sarapan yang tidak tepat justru akan menimbulkan masalah kesehatan dan kehilangan manfaat yang luar biasa dari sarapan itu. Kurangnya informasi tentang bagaimana mendapatkan sarapan yang tepat, membuat seseorang enggan melakukan sarapan, karena menemukan keluhan-keluhan yang tidak membuatnya nyaman. Ahli gizi, dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, mengatakan, ada beberapa hal yang penting diperhatikan untuk mendapatkan sarapan yang berkualitas. "Ketika tidur, kurang lebih 8 jam kita istirahat, termasuk organ pencernaan. Maka, ketika kita memulai sarapan, tidak boleh konsumsi yang memberi beban langsung pada organ pencernaan," katanya kepada AkuratHealth, di konferensi pers Nestum 101 Healthy Bowls, Hotel Ritz Carl...